Pilates
Yoga
Power Vinyasa Yoga
I nostri corsi includono un programma di allenamento fisico e mentale adatto a tutte le età, che considera corpo e mente come una sola unità; l'obiettivo primario è migliorare il coordinamento e acquisire consapevolezza e responsabilità sul nostro fisico, ai fini di migliorare la qualità della vita.
Nuovi Orari
| Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | |
|---|---|---|---|---|
| 09:45 | PILATES (Francesca) | PILATES (Francesca) | ||
| 11:00 | PILATES (Francesca) | PILATES (Francesca) FUNCTIONAL TRAINING (Pierfrancesco) |
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| 16:50 | PILATES (Daniela) | PILATES (Daniela) | ||
| 17:55 | PILATES (Daniela) | PILATES (Pierfrancesco) YIN YOGA (Valentina) |
PILATES (Daniela) | PILATES (Valentina) FUNCTIONAL TRAINING (Pierfrancesco) |
| 19:00 | PILATES (Daniela) YOGA INTEGRALE (Roberta) |
PILATES (Valentina) FUNCTIONAL TRAINING (Pierfrancesco) |
PILATES (Daniela) YOGA INTEGRALE (Roberta) |
FUNCTIONAL TRAINING (Pierfrancesco) VINYASA YOGA (Valentina) |
Pilates
Il Metodo Pilates è un allenamento che permette di lavorare il corpo, donandogli tono muscolare, postura, flessibilità ed armonia; e la mente, rendendola più serena e rilassata attraverso una serie di esercizi, a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, eseguiti in maniera precisa, controllata e con la giusta respirazione.
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Yin Yoga
Lo Yin Yoga mira a sollecitare ed equilibrare il libero fluire del Prana fra i chakra del corpo, per sanare i meridiani e gli organi, calmando al contempo gli stati d’animo e regalando uno stato di benessere e quiete.
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Vinyasa Yoga
Il Vinyasa Yoga è uno Yoga dinamico, nel quale gli Asana (le posture) si susseguono tra di loro con il ritmo del respiro, dando luogo quasi ad una danza. Attraverso questo allenamento sviluppiamo flessibilità, postura, tono muscolare, resistenza e benessere mentale. Inoltre attraverso l'intensa sudorazione elimineremo le tossine e rafforzeremo il sistema immunitario.
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Yoga Integrale
Uno yoga che abbraccia più tradizioni yogico-meditative, dove oltre alla pratica degli asana, c’è sempre un lavoro con il Pranayama e con il rilassamento profondo. Nell'insieme, lo Yoga Integrale è una pratica molto rilassante; porta equilibrio e armonia nella nostra vita, ci rende sereni e vitali al tempo stesso e ci rende flessibili nel corpo e nella mente.
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Functional Training
È un allenamento che interessa il corpo a 360°, con esercizi multiarticolari svolti su tutti gli assi e i piani dello spazio, e che si può adattare a tutti, dalla persona molto sportiva a chi è più sedentario. Il functional fitness propone un lavoro a corpo libero e aiuta a migliorare l’interazione con l’ambiente, sviluppando contemporaneamente: forza, potenza, velocità, agilità, coordinazione ed equilibrio.
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Body Flying
È un allenamento in sospensione parziale e totale, dotato anche di tecniche in inversione ed acrobatiche, capace di sviluppare non solo una mobilità a 360°, ma anche forza, tono muscolare, postura, donando in contemporanea una buona dose di divertimento.
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Bodhi Suspension
È un allenamento in sospensione, visto come un'evoluzione del TRX, il quale sviluppa tono muscolare, forza, resistenza e postura.
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Flyboard
La Flyboard è una tavola curva, che oltre a sviluppare equilibrio e propriocettività, viene usata per svariati protocolli di allenamento, tra cui quello cardiovascolare e di tonificazione. La continua spinta dei piedi nudi sulla tavola, favorisce il linfodrenaggio dei liquidi in eccesso in gambe e glutei.
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MOTR
Il potere del condizionamento aerobico rimanendo concentrati su: allineamento, equilibrio, controllo del centro e sugli schemi di movimento funzionali. Il risultato sarà un corpo tonico e funzionale.
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